Czy mam syndrom DDA/DDD? Syndrom DDA lub DDD to zbiór pewnych symptomów, cech, mechanizmów, które występują u osób dorastających w rodzinach z różnymi dysfunkcjami, np. w rodzinie z problemem alkoholowym. Faktycznie, rodziny, w których występuje uzależnienie mają podobne mechanizmy powstawania specyficznego współuzależnienia. Nie znaczy to jednak, że każda osoba pochodząca z rodziny alkoholowej stwierdzi “mam…
Unikam ludzi – czy mam fobię społeczną? Fobia społeczna to najogólniej lęk przed różnego rodzaju ekspozycją na sytuacje kontaktu z ludźmi. Osoba cierpiąca na to zaburzenie obawia się kompromitacji, ośmieszenia w sytuacjach społecznych. Zazwyczaj powoduje to wyraźne wycofanie z kontaktów z ludźmi, co jest źródłem cierpienia – ponieważ ta osoba najczęściej pragnie kontaktów z innymi….
Jakie objawy mówią, że mam ataki paniki? Ataki paniki to inaczej lęk napadowy. Silny lęk, który rzekomo pojawia się bez przyczyny, nagle i gwałtownie. Ten lęk wyzwala szereg nieprzyjemnych objawów somatycznych, takich jak kołatanie serca, drżenie, duszności, poty, poczucie omdlewania. To, co dzieje się z ciałem jest powodem ujawnienia się kolejnej reakcji lękowej, pojawiają się…
Jak radzić sobie z emocjami „Nie radzę sobie z emocjami” – bardzo często słyszę takie określenie w gabinecie. To częsty problem – tylko co powyższe sformułowanie tak naprawdę znaczy? Otóż, w rozumieniu wielu osób, nieradzenie sobie z emocjami polega na odczuwaniu tychże emocji – często słyszę „za dużo we mnie złości”, „nie powinienem się tak…
Czym jest lęk? Przeżywam lęk – czy to choroba? Czy jestem nienormalny? Daczego wciąż się boję? – takie pytania często słyszę w gabinecie. Lęk jest sygnałem ostrzegawczym – natura wyposażyła nas w tą emocję, aby zwiększyć nasze szanse na przetrwanie. Jeśli spotkasz w górach niedźwiedzia – przestraszysz się i najprawdopodobniej uciekniesz. Lęk w takiej sytuacji…
Dzień św. Walentego powoli utrwala się w naszej tradycji. Jest to oczywiście bardzo miły i szczególny dzień w roku. Tworzy się okazja, aby gdzieś razem wyjść, spędzić trochę czasu z bliską sercu osobą. To czas wzajemnego obdarowywania się prezentami oraz życzliwością. W tym dniu jednak nasuwa się również refleksja nad tym, dlaczego takich dni nie…