Czy ja mam anoreksję? Anoreksja to jedno z zaburzeń odżywiania. Charakteryzuje się nadmierną utratą masy ciała prowadzącą do niedożywienia, a w zaawansowanym stadium nawet do śmierci. “Mam anoreksję” – ostatnio modne określenie – oznacza tak naprawdę, że masz zaburzone postrzeganie własnego ciała, możesz prezentować skrajne niedożywienie, a we własnych oczach wciąż masz nadwagę. Koncentrujesz całą…
Jak radzić sobie z emocjami „Nie radzę sobie z emocjami” – bardzo często słyszę takie określenie w gabinecie. To częsty problem – tylko co powyższe sformułowanie tak naprawdę znaczy? Otóż, w rozumieniu wielu osób, nieradzenie sobie z emocjami polega na odczuwaniu tychże emocji – często słyszę „za dużo we mnie złości”, „nie powinienem się tak…
Problemy adaptacyjne w nowym miejscu Nowe miejsce zamieszkania, nowa praca, nowa szkoła – to czynniki wyzwalające poczucie niepewności i wrażenie, że nie radzę sobie w nowym miejscu. Potrzebujemy czasu, aby zaadoptować się do nowej sytuacji. Każda zmiana w życiu zazwyczaj jest pewnym wyzwaniem emocjonalnym – konfrontujemy się z niepewnością, obawami o to jak będzie. Dotychczasowe…
Kiedy przeżywam stres w pracy Stres w pracy to bardzo powszechne zjawisko. Zwłaszcza w obecnych czasach – kiedy kultura korporacyjna uwydatnia określone wartości. Mamy być wydajni, sprawni, stabilni emocjonalnie, musimy doskonale radzić sobie z wszelkimi problemami i nie okazywać żadnych słabości. Te wymagania są tak sprzeczne z ludzką naturą, że u każdego zdrowego człowieka będą…
Kiedy odchodzi ktoś bliski Śmierć bliskiej osoby to najdotkliwsza strata spośród wszystkich, jakie doświadczamy w życiu. Na śmierć kogoś, kogo kochamy nigdy nie jesteśmy dostatecznie gotowi. Nawet jeśli śmierć przychodzi po długiej chorobie – jest bolesnym doświadczeniem dla tych, którzy zostają i muszą zmierzyć się ze stratą. Żałoba jest procesem, tylko właściwie przeżyta – prowadzi…
Rozwodzę się – z jakimi emocjami się to wiąże? Rozwód jest jedną z najbardziej stresujących sytuacji w życiu człowieka. Każde rozstanie z ważną dla człowieka, bliską osobą wyzwala pewien kryzys emocjonalny. Stwierdzenie “rozwodzę się” to najczęściej duża zmiana w życiu. Emocje towarzyszące rozstaniom są zazwyczaj negatywne: lęk, złość, smutek, bezsilność. Czasem pojawiają się też pozytywne…
Czym jest lęk? Przeżywam lęk – czy to choroba? Czy jestem nienormalny? Daczego wciąż się boję? – takie pytania często słyszę w gabinecie. Lęk jest sygnałem ostrzegawczym – natura wyposażyła nas w tą emocję, aby zwiększyć nasze szanse na przetrwanie. Jeśli spotkasz w górach niedźwiedzia – przestraszysz się i najprawdopodobniej uciekniesz. Lęk w takiej sytuacji…
Kogo dotyka bezsenność? Każdemu zdarza się czasem mieć kłopoty ze snem – nie możesz zasnąć lub budzisz się kilkukrotnie w nocy, śpisz niespokojnie. Kiedy masz więcej stresu w życiu – to normalne, że sen nie przychodzi łatwo. Martwisz się czymś, pracujesz nad nowym projektem lub niepokoisz się o chore dziecko – w takich sytuacjach gorzej…
Depresja i co dalej? O depresji wiele słyszymy w ostatnim czasie – że trzeba ją leczyć, że jest niebezpieczna, że cierpią na nią ludzie niezależnie od statusu społecznego, ekonomicznego oraz poziomu wykształcenia. Słyszymy także o objawach, uczymy się kryteriów rozpoznawania depresji – aby nie przegapić pierwszych symptomów. Mimo dużej społecznej świadomości czym jest depresja –…